6 Gründe, warum Du Sport treiben solltest
Andreas Graßl • 15. Mai 2019
Bewegung gehört zum Naturell des Menschen
S P O R T A L S S Y N O N Y M F Ü R B E W E G U N G
Sport steht für mich als Synonym für Bewegung. Bewegungsmangel ist die Ursache zahlreicher Krankheiten und negativen Gemütszuständen. Ich nenne Dir nun 6 Gründe, warum Du Sport treiben solltest:
1. Muskulatur - Sauerstoff
Wenn Deine Muskulatur arbeitet, setzt diese mehr Sauerstoff um. Das bedeutet, Dein Herz- Kreisluaufsystem muss mehr Blut durch Deinen Körper pumpen. Das wiederum hält die Gefäße elastisch und stärkt Dein Herz.
Das Risiko für Herzinfarkt, Herzkrankheiten und Schlaganfall wird deutlich gesenkt.
2. Bessere Verbrennung
Durch Bewegung stärkst Du Deine Muskulatur. Dadurch entstehen in der Muskulatur mehr Mitochondrien. Das sind die "Kraftwerke" Deiner Muskulatur. Durch eine Vermehrung dieser Mitochondrien werden Zucker und Fettsäuren besser verbrannt. Das beugt bekannten Stoffwechselkrankheiten wie z.B. Diabetis vor.
3. Ausdauer
Nach wenigen Wochen Sport stellst Du fest, dass sich Deine Ausdauer deutlich erhöht hat. Der Körper lernt den durch die Lungen eingeatmeten Sauerstoff besser umzusetzen. Dadurch kommst Du nicht mehr so schnell außer Atem.
4. Knochenmasse
Durch Bewegung wird mehr Knochenmasse in den Knochen eingelagert. Das dient der Vorbeugung von Osteoporose. Gerade Frauen können damit im Alter Probleme haben. Osteoporose ist auch als Knochenschwund bekannt.
5. Wohlfühlfaktor
Dein Körper schüttet durch Bewegung über 400 Botenstoffe aus, die im ganzen Körper wirken. Auch Dein Gehirn ist davon betroffen. Du baust Stresshormone ab, wirst leistungsfähiger und konzentrierter. Dein Wohlfühlfaktor steigt enorm. Du fühlst Dich ausgeglichener. Auch auf einen gesunden Schlaf hat Bewegung großen Einfluss.
6. Gewicht
Durch Bewegung braucht Dein Körper mehr Energie. Du erhöhst somit die Fettverbrennung. Durch Kontrolle der Nahrungszuführung, also der Zuführung von Energie, hältst Du Deinen Körper in Form und kontrollierst so Dein Gewicht.
Fazit
Sport ist das effektivste Mittel gegen zahlreiche Krankheiten. Auch das Sterblichkeitsrisiko wird durch Sport beeinflusst. Bereits bei moderater und regelmäßiger Aktivität verlängert sich Deine Lebenserwartung. Auch Du kannst durch Sport vitaler und gesünder durch Dein Leben gehen. Also warte nicht lange, fang endlich damit an.
Durch Bewegung wird mehr Knochenmasse in den Knochen eingelagert. Das dient der Vorbeugung von Osteoporose. Gerade Frauen können damit im Alter Probleme haben. Osteoporose ist auch als Knochenschwund bekannt.
5. Wohlfühlfaktor
Dein Körper schüttet durch Bewegung über 400 Botenstoffe aus, die im ganzen Körper wirken. Auch Dein Gehirn ist davon betroffen. Du baust Stresshormone ab, wirst leistungsfähiger und konzentrierter. Dein Wohlfühlfaktor steigt enorm. Du fühlst Dich ausgeglichener. Auch auf einen gesunden Schlaf hat Bewegung großen Einfluss.
6. Gewicht
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